a, nem vagyok elég kitartó?
b, nem is akarom ezt igazán?
c. valamit nem csinálok jól?
Kezdjük az "a" és a "b" ponttal:
Mielőtt bele kezdünk egy diétába érdemes a célunkat magunknak nagyon pontosan meghatározni, lehetőleg minél pontosabban,
Ne az legyen a cél, hogy: FOGYJAK
hanem pl inkább az hogy: 52 kiló leszek !
Hidd el, sokkal hatásosabb és eredményesebb ha pontosabb célokat tűzöl ki magad elé.
"c" pont:
Valószínűleg, ez az igaz.
hogy mit nem csinálsz jól?
Több lehetséges válasz is van.
-egyik napról a másikra kezded el a kő kemény diétát (hirtelen vonod meg a cukrot, a szervezeted meg iszonyúan kívánja és egy idő után feladod majd, hogy a cukor ellen küzdj) -> próbálj egy kis átmenetet csinálni.
-nem eszel eleget, így estére éhes leszel, sőt megveszel az éhségtől és aludni sem tudsz, jobb esetben másnapig kibírod rosszabb esetben le mész és felfalod a hűtőt. -> a nap folyamán, egyél többet, hidd el akár még 1800 kalóriás étrend esetén is fogsz fogyni, a lényeg az egészséges táplálkozás.
-Ne úgy fogd fel a diétádat, hogy ez kötelező és csak azért is végig csinálom és küzdök, inkább mint egy életmód váltást, étrendet.
Legyen a célod az egészséges életmód élése és ne a fogyás...
Ugye te is látod, hogy nem mindegy?
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése