hogy is nyerjünk motivációt?
mindenki ismeri azt az érzést amikor elveszíti a motivációt esetleg még meg sem jött. Ilyenkor jön az ellustulás és megint szép lassan visszatérünk a régi rossz életmódunkhoz, de hogyan is tudnánk kiküszöbölni ezt?
először is a diétánknak/étrendünknek nem szabad nagyon szigorúnak lenni, nem vonhatsz meg mindent magadtól, aztán pedig a kalória bevitelről ne is beszéljünk. Az alapszükségletünk alatt semmiképpen ne együnk, oké nem azt mondom, 1-1 nap becsúszik mert rohantam stb de 1 napnál ne legyen több!
HA több lenne egy idő után a szervezet átkapcsolna éhezésre, ami azt jelenti, hogy elkezd raktározni és nem hogy fogyunk hanem hízunk, ha nem is kilóra de a testzsír százalékunk magasabb lesz, ami senkinek sem cél.
Na de a motiváció?
amikor elérted a célsúlyt és utána úgy vagy vele, hogy kicsit elengedem magam csak ez a kicsi kicsit túl jól sikerül és feljönnek a kilók utána meg már nem tudom visszakapni a motivációd, persze én is voltam ilyen helyzetben. A lényeg, hogy ne a diétára, kilókra koncentrált csak érzed jól magad a bőrödben és tegyél meg mindent azért, hogy egészséges maradt, egyél tisztán és eddz!
